Akik nem szeretik a hidegebb hónapokat, azok bizonyára örülnek, amikor a naptárra nézve az utolsó téli hónappal szemezhetnek. Bizony, hamarosan itt a jó idő, viszont sokan mégis tavaszi fáradtságról panaszkodnak. Te is köztük vagy?
A tavaszi fáradtság ellen nem is olyan könnyű tenni, hiszen valójában ez a szervezetünk normális reakciója az átállásra. Ilyenkor ingadozik néhány hormonszintünk, ami fáradékonyságot, lehangoltságot okozhat. A zavart a téli fényhiány és a tavaszi napfény összefüggései okozzák, szervezetünk ehhez próbál alkalmazkodni több, vagy kevesebb hormontermeléssel, aminek a hatásait érezzük.
A tavaszi fáradtság jelei
- bágyadtság
- kimerültség
- aluszékonyság
- rossz közérzet
- fejfájás
- szédülés
- ingerlékenység
- gyakoribb megbetegedés
A tavaszi fáradtság okai
- A téli vitamin és ásványianyag szegény étrendtől kiürülnek a tartalékaid.
- A téli fényhiány és az elkényelmesedett életmód
- Az időjárás változás, ami a tavasz közeledtét jelzi
Mit tehetsz a tavaszi fáradtság ellen?
Az egészségesebb életmód, az egészséges táplálkozás hamar orvosolja a problémát. Érdemes sok mozgást iktatni a hétköznapjaidba, ami nagy eséllyel felpezsdít és jobb kedvre derít. A folyadékfogyasztás optimális szinten tartása egyértelműen közérzetjavulást okoz, hát még ilyenkor. A legjobb a tiszta víz, amiből legalább 2 liter ajánlott. Ha nem megy egyik napról a másikra a változtatás, haladj kis lépésekben. Minden nap egyre több mozgás, egyre több értékes élelmiszer és egyre több víz, míg mindenből az optimális szintet el nem éred. Addigra már nyoma sem lesz a tavaszi fáradtság okozta tüneteidnek.
Amennyiben szeretnél a Biztosítsd az Egészséged Egyesület tagjaként még több életmódtanácsot kapni, életmódprogramokban részt venni, orvosi tanácsokat és ellátást kapni, fordulj hozzánk bizalommal.
Tudj meg többet rólunk!
